こんにちわ。
整体院すこやかの北村です。

今日はプロテインの話。
プロテインはタンパク質で、アミノ酸と同位になり三大栄養素の一つです。

三大栄養素は、タンパク質、糖質、脂質です
糖質と脂質はエネルギーとなりますが、
タンパク質は体を作るものです。

なので、タンパク質がないと丈夫な体は保つことができません。ご飯にもタンパク質は入っていますが、非常に少なくお肉やお魚、大豆などに多く入っています。

現代人のタンパク質摂取量は
戦後と同じくらいと言うデータもあり
食事に気をつけていない方は
糖質や脂質中心の食生活になっている方が
多くなっています

と言うわけで、タンパク質摂取量が
かなり減っている状況が予想されますので
食事内容を見直したり、
プロテインを摂取することをおすすめします。

プロテインの材料は大きく分けて大豆か乳清です。
乳清には耐性を持っている日本人が多いので大、私は豆をお勧めしますが、牛乳で調子が悪くならない人は、乳清でもいいと思います。

最近では、大豆と乳清の両方とも混ざった
プロテインもあります。

味ですが、飲みやすい苺味やメロン味のプロテインには、添加物や防腐剤などの体にとってよくないものが入っているケースも多いので、きなこ味とかチョコ味、ココア味、パイン、マンゴーくらいまでのものをお勧めします。

それと、あまり単価の低いものはお勧めできないです。
タンパク質の含有量が少なかったり、余計なものが多かったりと飲む意味が薄れてきますので。。。

最後に、タンパク質（プロテイン）は
体の調子を整えるために栄養補給は大切なので
摂取することをお勧めします

気になる方は予約とともに
お気軽にお問い合わせください

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