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栄養の大切さ 腰痛 お知らせ

腰痛の原因は便秘です

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みなさんこんにちわ
整体院すこやかの北村です

今日の記事は『腰痛の原因』は『便秘』であることがあります

便秘とは、朝出る排便以外に朝以外に出る排便のことです
毎朝快調に排便が出る方は、便秘ではありませんが
お昼時や夕方、夜の排便は『便秘』です

もちろん2−3日でないなどは、もってのほか笑

では、なぜ便秘が腰痛と関係するのか?

それは、排便の際に最後はS状結腸から排泄されます

S状結腸は図にある通り、左の骨盤内にある臓器です

S状結腸の前は下行結腸で大腸になります。

大腸(下行結腸、S状結腸)は内容物があるかないかで
大きくなったり、小さくなったりします

大きくなると、腰回りの筋肉を刺激したり
身体の反らせ方、伸びにくさを感じることがあります

なので、大腸にうんちがある状態だと
身体が反りにくくなったり、普通に立っているだけで
腰が痛くなったりすることがあります

対策は、
1.水をたくさん飲むこと(1日2リットル以上)
2.食物繊維をとること(皮付きの食材を積極的にとること)
3.お腹のマッサージをすること

腸が快調になることは、腰痛対策になりますので
便秘の方は積極的に対策を取ってみてください^^

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