こんにちは
整体院すこやかの北村　健です

今日のテーマは
「不調からの回復方法」について

夏も本格化して
外気温は35℃近くまで達していますが
夏バテなどは大丈夫ですか？

今日のテーマをしれば
夏バテから解消されますよ

土用の丑の日なので
それはズバリ鰻（うなぎ）
と言いたいとことですが
残念ながら違います
（決して、うなぎを食べては
　ダメってことではなく
　うなぎは食べてくださいね）

では不調からの回復方法は
ズバリ、「夜10分間の入浴をする」
ということです。

一つずつ説明します。
まず、夏になると暑いので
シャワーのなる方が多いです

ですが、シャワーでは
身体の皮膚がきれいになっていません

お風呂に10分くらい浸かることで
皮膚がふやけて、身体の表面についている
垢が落ちるようになっています。

また日中ずっとクーラーの効いた部屋で
お仕事れている方は、冷え性になっているので
暑い外気温では体温調整がうまくいかずに
不調になるケースも多いです。

日中外にいる方は"脱水症状"になっています
お風呂に浸かることで、皮膚がふやける
ということは、皮膚が水を吸ってくれている
ということになります。

そして、ベッドや布団でゆっくりと寝ること。
寝ている間に、人間の水分は
少しずつ蒸発し、その水分から疲れが
抜けていくことになります。

クーラーをかけて除湿されていなければ
朝起きたら、その部屋はムッと
湿気を感じるかもしれませんね

朝起きたら、寝ていた部屋の窓を開け
新しい空気に変えて、1日を初めてみてください。
きっと不調から回復すると思います。

北村　健