おはようございます。
整体院すこやかの北村です。

今日も有難うございます。

幸福ホルモンについて。
１：セロトニン
　今まさに幸福だなーって感じられる時に出るホルモン
　なので、無条件でいい天気で気持ちがいいなとか
　お布団の中が幸せだなとか
　そんな何気ない日常の幸せを感じるとでます。
　気がついて、感謝することで、ドバドバ出ます。

２：オキシトシン
　人との繋がりで出ます、いわゆる所属欲求ですね。
　自分は必要とされている人間だなーっと感じるとでます。
　なので、誰かとハグしてもかなり出ます。
　今の組織に属して、あー幸せって口に出していってみましょう。
　友達や恋人と過ごす時間もこれがたくさん出ます。

３：ドーパミン
　達成した時に出るホルモンです。
　目標達成や、ギャンブルで大当たり、お酒で気分が良くなる
　ゲームで相手を倒す、お金儲けをする、性的快楽を得る
　この辺りですね、
　→これは気をつけないと際限なく求めることになりますので
　　不眠症につながったり、抑うつの原因になりますので
　　適度にすることをオススメします。

人間の幸福の９９％は
睡眠欲・食欲・性欲と言われています。
よく寝て、美味しいものを食べて、好きな人と過ごすと
幸せホルモンがたくさん出て、生きやすい人生になりますので
皆さんも心がけてみてはいかがでしょうか？