こんにちは!
整体院すこやかの北村です!
冬になり、水分不足の方が多い印象なので
こまめな水分摂取を心がけましょう!
健康を維持するためには、
適切な水分摂取が欠かせません。
体の約60%は水でできており、
水は血液の循環、老廃物の排出、
体温調節などに重要な役割を果たします!
不足すると、脱水症状や血流の悪化、
集中力の低下を引き起こし、
長期的には腎臓や心血管系に
負担をかけることもあります。
特に運動時や発汗が多い日は
意識的に補給が必要です。
目安として1日1.5~2リットルを
こまめに摂取すると良いでしょう。
水分補給を習慣にし、
健康的な生活を送りましょう!