こんにちは！
整体院すこやかの北村です！

冬になり、水分不足の方が多い印象なので
こまめな水分摂取を心がけましょう！

健康を維持するためには、
適切な水分摂取が欠かせません。

体の約60％は水でできており、
水は血液の循環、老廃物の排出、
体温調節などに重要な役割を果たします！

不足すると、脱水症状や血流の悪化、
集中力の低下を引き起こし、
長期的には腎臓や心血管系に
負担をかけることもあります。

特に運動時や発汗が多い日は
意識的に補給が必要です。

目安として1日1.5～2リットルを
こまめに摂取すると良いでしょう。

水分補給を習慣にし、
健康的な生活を送りましょう！